Entrenador personal Las Palmas De Gran Canaria Canarias

¿No te aclaras con los nuevos deportes, ésos que mantienen el tipo de los famosos? Aquí te los explicamos para que puedas elegir el ejercicio que mejor va con tu forma de ser. Si empiezas ahora, en tres meses cabrás en ese pantalón de hace años, ¡Y te sentirás mucho mejor!...

Del Castillo-Olivares Marrero Jose Luis Leon Y Castillo, 286 - Icot  
928240332
Doctor Jose Juan Megias 8
Palmas De Gran Canaria, Canarias

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Centro De Especialidades Medicas Cebrian Nestor De La Torre, 7  
928242031
Nestor De La Torre 7
Palmas De Gran Canaria, Canarias

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Ginematrix S.L.  
928241610
Federico De Leon 2
Palmas De Gran Canaria, Canarias

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Diaz Santiago Juan Jose
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Luis Doreste Silva 62
Palmas De Gran Canaria, Canarias

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Cereme S.L. Luis Doreste Silva, 62  
928241149
Luis Doreste Silva 62
Palmas De Gran Canaria, Canarias

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Del Castillo-Olivares Marrero Jose Luis Cirugia Plastica Y Estetica  
928240332
Doctor Jose Juan Megias 8
Palmas De Gran Canaria, Canarias

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Entaban Belleza Integral S.L.  
928231199
General Mas De Gaminde 45
Palmas De Gran Canaria, Canarias

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Del Castillo-Olivares Marrero Jose Luis
928240332
Doctor Jose Juan Megias 8
Palmas De Gran Canaria, Canarias

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Alivia 3º Centro De Salud Integral S.L.  
928471066
Juan Rejon 32
Palmas De Gran Canaria, Canarias

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Garcia Acosta Maria Soledad
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Viriato 10
Palmas De Gran Canaria, Canarias

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¿Qué Ejercicio me va Mejor?

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Step

¿QUÉ ES? Una clase colectiva de gimnasio en la que se hace una coreografía de aerobic subiendo y bajando un escalón portátil.

¿PARA QUÉ TIPO DE MUJER? Muy sociable y algo despistada. También, para aquella que tenga poca fuerza de voluntad a la hora de hacer ejercicio.

PROS: Previene el Alzheimer y estimula el equilibrio.

CONTRAS: El step puede dañar las articulaciones, sobre todo las rodillas, si no cuentas con un buen monitor. Usa zapatillas que te protejan bien el tobillo.

Flexibilidad

¿QUÉ ES? Ejercicios de estiramientos para tonificar y alargar todos los músculos.

¿PARA QUÉ TIPO DE MUJER? Tímidas o con problemas a la hora de imponerse a sus hijos, pues mejora la conciencia del cuerpo y evita la rigidez. También mejora los abdominales de quien tiene una figura androide, con tripilla.

PROS: Te enseña a evitar lesiones e impide que las articulaciones se deformen.

CONTRAS: Ninguna, todo el mundo puede hacerlo.

Bicicleta

¿QUÉ ES? Un ejercicio aeróbico que se puede hacer en el gimnasio (si lo practicas con monitor se llama spinning), en casa (bici estática) o al aire libre.

¿PARA QUÉ TIPO DE MUJER? Poco habladora y que necesite tiempo para reflexionar. También si tienes que despejar la cabeza de preocupaciones o si te sobran kilos por todo el cuerpo.

PROS: Mejora las piernas y cuida la salud del corazón.

CONTRAS: No es adecuado para quien sufra de espalda baja o de cervicales.

Pilates

¿QUÉ ES? Una gimnasia postural para la que se usan balones y muchos aparatos.

¿PARA QUÉ TIPO DE MUJER? Con poca fuerza de voluntad, y para la que tiene problemas de espalda o coordinación.

PROS: No te cansas demasiado, mejoras tu fuerza y corriges la postura.

CONTRAS: Puede ser aburrido. Necesitas perseverar.

Aquagim

¿QUÉ ES? Una sesión de aerobic (con una intensidad más reducida) que se realiza dentro de la piscina.

¿PARA QUÉ TIPO DE MUJER? De espalda pequeña, con tendencia al insomnio. También, para embarazadas y quien tenga problemas de equilibrio.

PROS: Es divertido y te ayuda a relacionarte. Ideal si te duele la espalda o trabajas frente al ordenador.

CONTRAS: Si tienes problemas de piel o respiratorios pueden agudizarse por culpa del cloro de la piscina.
Pesas

¿QUÉ ES? Entrenamiento para tonificar y endurecer los músculos mediante el trabajo con resistencia.

¿PARA QUÉ TIPO DE MUJER? Con fuerza de voluntad y un trabajo en el que tenga gente a su cargo. Es muy efectivo si tienes exceso de grasa en brazos y pecho.

PROS: Adelgazas de la zona que quieres, y muy rápido; además, coges fuerza.

CONTRAS: Al principio hay que hacerlo con entrenador.

Caminar

¿QUÉ ES? Es una actividad aeróbica en la que no suelen sufrir las articulaciones.

¿PARA QUÉ TIPO DE MUJER? Mamá con niños que necesita aumentar su resistencia, o alguien que odie hacer ejercicio. Especialmente indicado si tienes obesidad ginoide (acumulación de grasa en caderas y piernas).

PROS: Puede practicarlo cualquier persona y en cualquier parte: ¡el mundo es tu gimnasio!

CONTRAS: Hay que caminar rápido para obtener beneficios.

Yoga

¿QUÉ ES? Una filosofía oriental que promueve el equilibrio mente-cuerpo a través de unos ejercicios físicos.

¿PARA QUÉ TIPO DE MUJER? Nerviosa, estresada, que no duerme bien… Alguien que necesite regular sus ritmos vitales y equilibrar su energía positiva.

PROS: Es capaz de ordenar tu horario de comidas, tonifica sin sufrir, mejora la piel; pero, sobre todo, tiene una influencia positiva en la respiración y el corazón.

CONTRAS Algunas posturas o asanas no son recomendables para todas las complexiones.

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